结肠癌去世的人越来越多！医生：要牢记日常4避免，远离疾病困扰

近年来，结肠癌的发病率逐渐上升，越来越多的人因为这个致命的疾病失去了生命，它悄无声息地侵入人们的身体，尤其是当我们忽视了一些日常习惯时，结肠癌的风险就会悄悄增加。

那么，结肠癌患者，或者说是高风险人群，应该在日常生活中注意哪些问题？

在医院工作多年来，我见证了无数因结肠癌离世的案例，也同样有很多病人在通过改善生活习惯后成功延缓了病情，甚至实现了完全康复。

所以我就来跟大家分享一下，结肠癌患者及高风险人群，在日常生活中需要特别注意的四个“避免”，这些看似简单的改变，实际上可能会大大降低患癌的风险。

避免久坐不动

我们现在的生活节奏越来越快，尤其是上班族，长时间坐在办公室前，不仅仅是工作压力大，很多人还会因疲劳而忽视运动，事实上，久坐不动是结肠癌的一个重要“催化剂”。

长时间的坐姿，会导致大肠蠕动减缓，肠道内的废物无法及时排出，长时间滞留在肠道内，就容易诱发肠道细胞的变异，从而增加结肠癌的风险。

我曾接诊过一位50多岁的男性患者，他平时工作繁忙，经常加班，基本上每天8小时以上都坐在办公室里，尽管他一直保持良好的饮食习惯，但由于缺乏运动，久坐成了他的常态。

久而久之，他开始感到腹部不适，甚至出现便秘和腹胀的症状，起初他并未重视这些症状，认为是普通的消化不良。

但当他到医院检查时，结果却让所有人都震惊——他的结肠已经有了早期癌变的迹象，经过治疗，医生提醒他，这与长期缺乏运动、坐姿不当密切相关。

研究表明，久坐不动是结肠癌的危险因素之一，一项研究显示，长期久坐的人患结肠癌的风险比那些定期活动的人高出30%。

此外，久坐导致的大肠蠕动减缓，会增加肠道毒素的停留时间，刺激肠道内壁的细胞，进一步增加癌变的风险。

因此，想要预防结肠癌，尤其是高风险人群，一定要保持规律的运动，哪怕是每天30分钟的散步，都会对肠道健康产生积极的影响。

避免长期便秘

便秘，很多人都经历过，偶尔一次的便秘其实并不是什么大问题，但长期便秘就需要引起重视了，结肠癌患者中，有相当一部分人曾经有过长期便秘的历史。

便秘可使大肠内废物滞留过久，增加肠道有害物质与肠壁的接触时长，促使肠道细胞变异，进而提高患结肠癌的风险。

有一位60多岁的女性患者，她一直都有便秘的症状，但她并没有重视，认为只是年纪大了而导致的消化系统变慢。

她的便秘情况持续了十几年，平时也没有太多的干预，只是偶尔用些泻药来缓解症状，直到她因腹痛和体重急剧下降来医院检查，才被诊断出患有结肠癌。

医生分析认为，长期便秘不仅增加了肠道内有害物质的滞留时间，而且长期依赖泻药也可能引起肠道的功能紊乱，进一步加剧了结肠癌的风险。

根据多项研究，长期便秘与结肠癌之间存在明显的相关性，便秘会导致肠道内毒素累积，刺激肠道细胞，长时间下去，细胞的DNA可能会发生损伤，最终发展成癌变。

为了避免结肠癌的发生，除了调整饮食、增加纤维素摄入外，还应保持规律的排便习惯，不要忽视任何一次便秘的症状，及时采取措施治疗，避免让便秘长期困扰身体。

避免过度依赖加工食品

现代社会的快节奏让很多人习惯了快速、方便的食物，尤其是加工食品，成为了大家日常饮食的重要组成部分。

香肠、火腿、罐头食品、速冻食品等，成了我们餐桌上的常客，然而，这些食品中的亚硝酸盐、添加剂等物质，长期食用会对肠道健康产生潜在的危害。

我曾接诊过一位年轻的患者，他平时工作繁忙，几乎每天都吃外卖和方便食品，虽然他的外貌看起来健康，但他总是感到腹部胀气、食欲不振，偶尔还会有便血的情况。

通过肠镜检查，结果显示他的结肠已经出现了早期癌变的迹象，医生分析认为，他长期食用加工食品和高温烹调的食物，摄入的有害物质不断刺激肠道，最终引发了癌变。

加工食品中的亚硝酸盐被认为是致癌的物质，特别是在高温环境下，它们会转化为亚硝胺，这是一种强致癌物，大量的研究证实，长期食用这些食品会显著增加结肠癌的发病率。

为了避免结肠癌的发生，我们应该尽量避免过度依赖加工食品，特别是要减少高温油炸、烤制食物的摄入，尽量选择新鲜食材，避免食物中的致癌物质积累。

避免忽视定期体检

很多人认为，只要没有明显的不适症状，就不需要去医院体检，然而，结肠癌往往没有早期症状，它是一个“沉默的杀手”。

定期进行体检，尤其是肠镜检查，是发现结肠癌早期迹象的有效方法，通过体检，医生可以及时发现肠道的异常，尽早采取治疗措施，避免癌症的蔓延。

有一位50岁的患者，他一直觉得自己的身体很好，没有什么不适，但体检时，医生建议他进行肠镜检查。

结果显示，他的结肠内已经有了一个小的息肉，虽然息肉本身并不会引起癌症，但它是癌变的潜在危险因素。

通过及时手术切除，患者避免了肠癌的发生，而如果他忽视了体检，可能就错过了最佳的治疗时机。

统计数据表明，结肠癌若能早期发现且及时治疗，其5年生存率可达90%以上，但对于晚期才被诊断出的患者而言，生存几率不足15%。

定期体检是预防结肠癌的最有效手段之一，尤其是对于高风险人群，体检不可忽视。

结肠癌的发生绝非偶然，是日常生活众多不良习惯长期积累的结果，避免久坐、长期便秘、过度依赖加工食品、忽视定期体检等状况，能极大地削减患结肠癌的风险。

保持良好的生活习惯，及时发现潜在问题，才是预防结肠癌的关键，希望每个人都能在日常生活中，养成健康的生活方式，让结肠癌远离我们，健康长久相伴。

参考资料：

[1]邢月.人性化护理在结肠癌根治术患者术后护理中的应用效果分析[J].中国社区医师,2024